鋼手指的部落格
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我的第二個窩,ya~~
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榮總減肥食譜

 榮總減肥食譜     

第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,花生醬二茶匙,

       葡萄柚半個
中餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,任何肉85公克,

      四季豆一杯,紅葡萄一杯,香草冰淇淋一杯

第二天
早餐:咖啡或茶一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶一杯,優格(發酵乳)一杯,鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或一杯,紅葡萄半杯,香草冰淇淋半杯,

      香蕉半條,熱狗二條(7-11買的話只要一條就了)

       綠菜花一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯,蘋果一個,低脂起士一片,

       鹹餅乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯,烤麵包一片,水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或茶一杯,水煮鮪魚罐頭一罐,紅葡萄一杯,

      香草冰淇淋半杯,香蕉半條,白菜花一杯,

      哈密瓜或香瓜一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,
勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,
三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,
又可連續三天,一個月可減十六公斤
水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。

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